Знай, что у тебя на тарелке
Говядина глазное мясо
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 1,4 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Витамин B12 1,1 µg 48%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 131 | 23 g | 1,5 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 262 | 46 g | 3,1 g | 7,6 g |
| ½ порции | 56,5 g | 66 | 11 g | 0,8 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 393 | 68 g | 4,6 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 524 | 91 g | 6,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2,7 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3,4 g | 8,4 g |
Говядина глазное мясо: частые вопросы
Говядина глазное мясо, 100 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 100 g: 116 ккал, белки 20 g, углеводы 1,4 g, жиры 3,4 g.
Говядина глазное мясо, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 1 порция (113 g): 131 ккал, белки 23 g, углеводы 1,5 g, жиры 3,8 g.
Говядина глазное мясо, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 2 порции (226 g): 262 ккал, белки 46 g, углеводы 3,1 g, жиры 7,6 g.
Говядина глазное мясо, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, ½ порции (56,5 g): 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,9 g.
Говядина глазное мясо, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 3 порции (339 g): 393 ккал, белки 68 g, углеводы 4,6 g, жиры 11 g.
Говядина глазное мясо, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 4 порции (452 g): 524 ккал, белки 91 g, углеводы 6,1 g, жиры 15 g.
Говядина глазное мясо, 50 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 50 g: 58 ккал, белки 10 g, углеводы 0,7 g, жиры 1,7 g.
Говядина глазное мясо, 150 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 150 g: 174 ккал, белки 30 g, углеводы 2 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174722 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки