Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья пашина
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 порция | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порции | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Говяжья пашина: частые вопросы
Говяжья пашина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 100 g: 142 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Говяжья пашина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 1 порция (113 g): 160 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжья пашина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 2 порции (226 g): 321 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжья пашина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, ½ порции (56,5 g): 80 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжья пашина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 3 порции (339 g): 481 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжья пашина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 4 порции (452 g): 642 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжья пашина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 50 g: 71 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Говяжья пашина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 150 g: 213 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 173078 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки