Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья пашина
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,95 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порция | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порции | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Говяжья пашина: частые вопросы
Говяжья пашина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 100 g: 194 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжья пашина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 1 порция (85 g): 165 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Говяжья пашина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 2 порции (170 g): 330 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья пашина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжья пашина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 3 порции (255 g): 495 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжья пашина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 4 порции (340 g): 660 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжья пашина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 50 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжья пашина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 150 g: 291 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки