Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья пашина
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, с видимым жиром, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порция | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Говяжья пашина: частые вопросы
Говяжья пашина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 100 g: 161 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Говяжья пашина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 1 порция (113 g): 182 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжья пашина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 2 порции (226 g): 364 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжья пашина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, ½ порции (56,5 g): 91 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжья пашина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 3 порции (339 g): 546 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжья пашина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья пашина, 4 порции (452 g): 728 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говяжья пашина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 50 g: 81 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Говяжья пашина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья пашина, 150 g: 242 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 174746 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки