Знай, что у тебя на тарелке
Говядина флэт
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Говядина флэт: частые вопросы
Говядина флэт, 100 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 100 g: 154 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Говядина флэт, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 1 порция (113 g): 174 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говядина флэт, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 2 порции (226 g): 348 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина флэт, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина флэт, ½ порции (56,5 g): 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говядина флэт, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 3 порции (339 g): 522 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говядина флэт, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 4 порции (452 g): 696 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говядина флэт, 50 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говядина флэт, 150 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 150 g: 231 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки