Знай, что у тебя на тарелке
Говядина флэт
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порции | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Говядина флэт: частые вопросы
Говядина флэт, 100 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 100 g: 226 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говядина флэт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 1 порция (85 g): 192 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Говядина флэт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 2 порции (170 g): 384 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говядина флэт, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина флэт, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говядина флэт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 3 порции (255 g): 576 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говядина флэт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 4 порции (340 g): 768 ккал, белки 113 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говядина флэт, 50 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 50 g: 113 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говядина флэт, 150 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 150 g: 339 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 173079 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки