Знай, что у тебя на тарелке
Говядина флэт
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, отделимые жир и мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Говядина флэт: частые вопросы
Говядина флэт, 100 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 100 g: 177 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говядина флэт, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 1 порция (113 g): 200 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина флэт, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 2 порции (226 g): 400 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говядина флэт, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина флэт, ½ порции (56,5 g): 100 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говядина флэт, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 3 порции (339 g): 600 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Говядина флэт, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина флэт, 4 порции (452 g): 800 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Говядина флэт, 50 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 50 g: 89 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Говядина флэт, 150 g: сколько калорий?
Говядина флэт, 150 g: 266 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 173103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки