Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий флет
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, с видимым жиром, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 252 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Витамин B12 1,8 µg 74%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порции | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Говяжий флет: частые вопросы
Говяжий флет, 100 g: сколько калорий?
Говяжий флет, 100 g: 252 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий флет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий флет, 1 порция (85 g): 214 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий флет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий флет, 2 порции (170 g): 428 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжий флет, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий флет, ½ порции (42,5 g): 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говяжий флет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий флет, 3 порции (255 g): 643 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжий флет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий флет, 4 порции (340 g): 857 ккал, белки 108 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говяжий флет, 50 g: сколько калорий?
Говяжий флет, 50 g: 126 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Говяжий флет, 150 g: сколько калорий?
Говяжий флет, 150 g: 378 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174747 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки