Знай, что у тебя на тарелке
Говядина (верхняя часть)
Калорийность и пищевая ценность
сырой
116
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0,6 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 31,1 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,2 µg 48%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 10,1 µg 18%
- Йод 0,9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 1,1 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 1,4 g | 5,9 g |
Говядина (верхняя часть): частые вопросы
Говядина (верхняя часть), 100 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 100 g: 116 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,3 g.
Говядина (верхняя часть), 50 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 50 g: 58 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,2 g.
Говядина (верхняя часть), 150 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 150 g: 174 ккал, белки 35 g, углеводы 0,9 g, жиры 3,5 g.
Говядина (верхняя часть), 200 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 200 g: 232 ккал, белки 46 g, углеводы 1,1 g, жиры 4,7 g.
Говядина (верхняя часть), 250 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 250 g: 290 ккал, белки 58 g, углеводы 1,4 g, жиры 5,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
