Знай, что у тебя на тарелке
Говядина (верхняя часть)
Калорийность и пищевая ценность
сырой, нежирный и жирный
198
калорийkcal на 100 g
Белок20.4 g
Углеводы0 g
Жир12.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 20.4 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.9 g 17%
- Насыщенные жиры 5.4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20.4 g | 0 g | 12.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30.6 g | 0 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40.8 g | 0 g | 25.8 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 0 g | 32.3 g |
Говядина (верхняя часть): частые вопросы
Говядина (верхняя часть), 100 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 100 g: 198 ккал, белки 20.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Говядина (верхняя часть), 50 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 50 g: 99 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Говядина (верхняя часть), 150 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 150 g: 297 ккал, белки 30.6 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.
Говядина (верхняя часть), 200 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 200 g: 396 ккал, белки 40.8 g, углеводы 0 g, жиры 25.8 g.
Говядина (верхняя часть), 250 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 250 g: 495 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 32.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки