Знай, что у тебя на тарелке
Ежевика
Калорийность и пищевая ценность
тушеные с сахаром
56
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы14 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 14 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 12%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 1,1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,7 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,1 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,4 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1,8 g | 35 g | 0,5 g |
Ежевика: частые вопросы
Ежевика, 100 g: сколько калорий?
Ежевика, 100 g: 56 ккал, белки 0,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Ежевика, 50 g: сколько калорий?
Ежевика, 50 g: 28 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,1 g.
Ежевика, 150 g: сколько калорий?
Ежевика, 150 g: 84 ккал, белки 1,1 g, углеводы 21 g, жиры 0,3 g.
Ежевика, 200 g: сколько калорий?
Ежевика, 200 g: 112 ккал, белки 1,4 g, углеводы 28 g, жиры 0,4 g.
Ежевика, 250 g: сколько калорий?
Ежевика, 250 g: 140 ккал, белки 1,8 g, углеводы 35 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки