Знай, что у тебя на тарелке
Банан
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
81
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы20 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 18 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0,06 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Биотин (B7) 2,5 µg 8%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,2 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3 g | 51 g | 0,3 g |
Похожие продукты
Банан: частые вопросы
Банан, 100 g: сколько калорий?
Банан, 100 g: 81 ккал, белки 1,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
Банан, 50 g: сколько калорий?
Банан, 50 g: 41 ккал, белки 0,6 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Банан, 150 g: сколько калорий?
Банан, 150 g: 122 ккал, белки 1,8 g, углеводы 31 g, жиры 0,2 g.
Банан, 200 g: сколько калорий?
Банан, 200 g: 162 ккал, белки 2,4 g, углеводы 41 g, жиры 0,2 g.
Банан, 250 g: сколько калорий?
Банан, 250 g: 203 ккал, белки 3 g, углеводы 51 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
