Знай, что у тебя на тарелке
Банан
Калорийность и пищевая ценность
сырой, только мякоть, взвешенный с кожурой
51
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 11 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0,04 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 1,6 µg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,8 g | 13 g | – |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 6,4 g | – |
| 150 g | 150 g | 77 | 1,2 g | 19 g | – |
| 200 g | 200 g | 102 | 1,6 g | 26 g | – |
| 250 g | 250 g | 128 | 2 g | 32 g | – |
Похожие продукты
Банан: частые вопросы
Банан, 100 g: сколько калорий?
Банан, 100 g: 51 ккал, белки 0,8 g, углеводы 13 g, жиры –.
Банан, 50 g: сколько калорий?
Банан, 50 g: 26 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,4 g, жиры –.
Банан, 150 g: сколько калорий?
Банан, 150 g: 77 ккал, белки 1,2 g, углеводы 19 g, жиры –.
Банан, 200 g: сколько калорий?
Банан, 200 g: 102 ккал, белки 1,6 g, углеводы 26 g, жиры –.
Банан, 250 g: сколько калорий?
Банан, 250 g: 128 ккал, белки 2 g, углеводы 32 g, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 14-347 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
