Знай, что у тебя на тарелке
Планtain
Калорийность и пищевая ценность
зеленая мякоть, сырой
117
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы29 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 29 g 11%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 60 µg 7%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 500 mg 11%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 1,1 g | 29 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 1,7 g | 44 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 2,2 g | 59 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 2,8 g | 74 g | 0,8 g |
Похожие продукты
Планtain: частые вопросы
Планtain, 100 g: сколько калорий?
Планtain, 100 g: 117 ккал, белки 1,1 g, углеводы 29 g, жиры 0,3 g.
Планtain, 50 g: сколько калорий?
Планtain, 50 g: 59 ккал, белки 0,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Планtain, 150 g: сколько калорий?
Планtain, 150 g: 176 ккал, белки 1,7 g, углеводы 44 g, жиры 0,5 g.
Планtain, 200 g: сколько калорий?
Планtain, 200 g: 234 ккал, белки 2,2 g, углеводы 59 g, жиры 0,6 g.
Планtain, 250 g: сколько калорий?
Планtain, 250 g: 293 ккал, белки 2,8 g, углеводы 74 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-323 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
