Знай, что у тебя на тарелке
Ежевика
Калорийность и пищевая ценность
тушеные без сахара
21
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы4,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 14%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 0,3 µg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 1,2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,8 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,6 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2 g | 11 g | 0,5 g |
Ежевика: частые вопросы
Ежевика, 100 g: сколько калорий?
Ежевика, 100 g: 21 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,2 g.
Ежевика, 50 g: сколько калорий?
Ежевика, 50 g: 11 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,1 g.
Ежевика, 150 g: сколько калорий?
Ежевика, 150 g: 32 ккал, белки 1,2 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,3 g.
Ежевика, 200 g: сколько калорий?
Ежевика, 200 g: 42 ккал, белки 1,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,4 g.
Ежевика, 250 g: сколько калорий?
Ежевика, 250 g: 53 ккал, белки 2 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки