Знай, что у тебя на тарелке
Белая рыба
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, соленый
148
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 7530 mg 327%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2,8 g |
Белая рыба: частые вопросы
Белая рыба, 100 g: сколько калорий?
Белая рыба, 100 g: 148 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Белая рыба, 50 g: сколько калорий?
Белая рыба, 50 g: 74 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Белая рыба, 150 g: сколько калорий?
Белая рыба, 150 g: 222 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Белая рыба, 200 g: сколько калорий?
Белая рыба, 200 g: 296 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Белая рыба, 250 g: сколько калорий?
Белая рыба, 250 g: 370 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-158 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки