Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из белой рыбы
Калорийность и пищевая ценность
панированные, запеченные
206
калорийkcal на 100 g
Белок9,3 g
Углеводы23 g
Жир9,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 356 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Биотин (B7) 2,2 µg 7%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 58 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9,3 g | 23 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,7 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
Котлеты из белой рыбы: частые вопросы
Котлеты из белой рыбы, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из белой рыбы, 100 g: 206 ккал, белки 9,3 g, углеводы 23 g, жиры 9,4 g.
Котлеты из белой рыбы, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из белой рыбы, 50 g: 103 ккал, белки 4,7 g, углеводы 11 g, жиры 4,7 g.
Котлеты из белой рыбы, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из белой рыбы, 150 g: 309 ккал, белки 14 g, углеводы 34 g, жиры 14 g.
Котлеты из белой рыбы, 200 g: сколько калорий?
Котлеты из белой рыбы, 200 g: 412 ккал, белки 19 g, углеводы 45 g, жиры 19 g.
Котлеты из белой рыбы, 250 g: сколько калорий?
Котлеты из белой рыбы, 250 g: 515 ккал, белки 23 g, углеводы 57 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 16-407 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки