Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говядина
Калорийность и пищевая ценность
консервированное основное блюдо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 388 mg 17%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 6,2 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 15,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 4,7 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4,4 g | 7 g | 5,5 g |
| 1 порция | 196 g | 194 | 8,6 g | 14 g | 11 g |
| 2 порции | 392 g | 388 | 17 g | 27 g | 22 g |
| ½ порции | 98 g | 97 | 4,3 g | 6,8 g | 5,4 g |
| 3 порции | 588 g | 582 | 26 g | 41 g | 33 g |
| 4 порции | 784 g | 776 | 35 g | 55 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2,2 g | 3,5 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6,6 g | 10 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8,8 g | 14 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 11 g | 17 g | 14 g |
Тушеная говядина: частые вопросы
Тушеная говядина, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говядина, 100 g: 99 ккал, белки 4,4 g, углеводы 7 g, жиры 5,5 g.
Тушеная говядина, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Тушеная говядина, 1 порция (196 g): 194 ккал, белки 8,6 g, углеводы 14 g, жиры 11 g.
Тушеная говядина, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Тушеная говядина, 2 порции (392 g): 388 ккал, белки 17 g, углеводы 27 g, жиры 22 g.
Тушеная говядина, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Тушеная говядина, ½ порции (98 g): 97 ккал, белки 4,3 g, углеводы 6,8 g, жиры 5,4 g.
Тушеная говядина, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Тушеная говядина, 3 порции (588 g): 582 ккал, белки 26 g, углеводы 41 g, жиры 33 g.
Тушеная говядина, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Тушеная говядина, 4 порции (784 g): 776 ккал, белки 35 g, углеводы 55 g, жиры 43 g.
Тушеная говядина, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говядина, 50 g: 50 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,5 g, жиры 2,8 g.
Тушеная говядина, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говядина, 150 g: 149 ккал, белки 6,6 g, углеводы 10 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки