Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье рагу
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из нежирной говядины, домашнего приготовления
93
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы4,8 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2 g —
- Натрий 260 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 297 µg 33%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 0,6 µg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,1 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7,2 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7,8 g |
Говяжье рагу: частые вопросы
Говяжье рагу, 100 g: сколько калорий?
Говяжье рагу, 100 g: 93 ккал, белки 12 g, углеводы 4,8 g, жиры 3,1 g.
Говяжье рагу, 50 g: сколько калорий?
Говяжье рагу, 50 g: 47 ккал, белки 6,1 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,6 g.
Говяжье рагу, 150 g: сколько калорий?
Говяжье рагу, 150 g: 140 ккал, белки 18 g, углеводы 7,2 g, жиры 4,7 g.
Говяжье рагу, 200 g: сколько калорий?
Говяжье рагу, 200 g: 186 ккал, белки 24 g, углеводы 9,6 g, жиры 6,2 g.
Говяжье рагу, 250 g: сколько калорий?
Говяжье рагу, 250 g: 233 ккал, белки 31 g, углеводы 12 g, жиры 7,8 g.
Источник: CoFID (UK) 19-550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки