Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
130
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,55 µg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 7,3 µg 13%
- Йод 1,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Говяжья лопатка: частые вопросы
Говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 100 g: 130 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 150 g: 195 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 200 g: 260 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говяжья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 250 g: 325 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки