Знай, что у тебя на тарелке
Бараньи корейки
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, постное
213
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,28 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
Бараньи корейки: частые вопросы
Бараньи корейки, 100 g: сколько калорий?
Бараньи корейки, 100 g: 213 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Бараньи корейки, 50 g: сколько калорий?
Бараньи корейки, 50 g: 107 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Бараньи корейки, 150 g: сколько калорий?
Бараньи корейки, 150 g: 320 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Бараньи корейки, 200 g: сколько калорий?
Бараньи корейки, 200 g: 426 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Бараньи корейки, 250 g: сколько калорий?
Бараньи корейки, 250 g: 533 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 18-141 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки