Знай, что у тебя на тарелке
арахис Вирджиния
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 563 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 8 g 3%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 8,5 g 30%
- Сахара 4 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6,6 mg 44%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,65 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12,4 mg 77%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 35%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 239 µg 60%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 171 mg 41%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 690 mg 15%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 1,1 mg 124%
- Марганец 1,7 mg 74%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 563 | 25 g | 8 g | 49 g |
| 1 порция | 146 g | 822 | 37 g | 12 g | 71 g |
| 2 порции | 292 g | 1644 | 74 g | 24 g | 142 g |
| ½ порции | 73 g | 411 | 18 g | 5,9 g | 36 g |
| 3 порции | 438 g | 2466 | 110 g | 35 g | 214 g |
| 4 порции | 584 g | 3288 | 147 g | 47 g | 285 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 845 | 38 g | 12 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1126 | 50 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1408 | 63 g | 20 g | 122 g |
арахис Вирджиния: частые вопросы
арахис Вирджиния, 100 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 100 g: 563 ккал, белки 25 g, углеводы 8 g, жиры 49 g.
арахис Вирджиния, 1 порция (146 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 1 порция (146 g): 822 ккал, белки 37 g, углеводы 12 g, жиры 71 g.
арахис Вирджиния, 2 порции (292 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 2 порции (292 g): 1644 ккал, белки 74 g, углеводы 24 g, жиры 142 g.
арахис Вирджиния, ½ порции (73 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, ½ порции (73 g): 411 ккал, белки 18 g, углеводы 5,9 g, жиры 36 g.
арахис Вирджиния, 3 порции (438 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 3 порции (438 g): 2466 ккал, белки 110 g, углеводы 35 g, жиры 214 g.
арахис Вирджиния, 4 порции (584 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 4 порции (584 g): 3288 ккал, белки 147 g, углеводы 47 g, жиры 285 g.
арахис Вирджиния, 50 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 50 g: 282 ккал, белки 13 g, углеводы 4 g, жиры 24 g.
арахис Вирджиния, 150 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 150 g: 845 ккал, белки 38 g, углеводы 12 g, жиры 73 g.
Источник: USDA FoodData Central 172434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки