Знай, что у тебя на тарелке
Шелковистый тофу твердый
Калорийность и пищевая ценность
хранящийся при комнатной температуре
62
калорийkcal на 100 g
Белок6,9 g
Углеводы2,3 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,25 mg 2%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,2 mg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,5 g | 1,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3,5 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4,6 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5,8 g | 6,8 g |
Шелковистый тофу твердый: частые вопросы
Шелковистый тофу твердый, 100 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу твердый, 100 g: 62 ккал, белки 6,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 2,7 g.
Шелковистый тофу твердый, 50 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу твердый, 50 g: 31 ккал, белки 3,5 g, углеводы 1,2 g, жиры 1,4 g.
Шелковистый тофу твердый, 150 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу твердый, 150 g: 93 ккал, белки 10 g, углеводы 3,5 g, жиры 4,1 g.
Шелковистый тофу твердый, 200 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу твердый, 200 g: 124 ккал, белки 14 g, углеводы 4,6 g, жиры 5,4 g.
Шелковистый тофу твердый, 250 g: сколько калорий?
Шелковистый тофу твердый, 250 g: 155 ккал, белки 17 g, углеводы 5,8 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4911 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки