Знай, что у тебя на тарелке
арахисовое масло кремовое
Калорийность и пищевая ценность
с омега-3
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 608 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 9,7 g 48%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 356 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 10,3 mg 69%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 12,9 mg 80%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Холин 94,5 mg 17%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 191 mg 45%
- Фосфор 426 mg 34%
- Калий 780 mg 17%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,48 mg 53%
- Марганец 1,9 mg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 25 g | 11 g | 54 g |
| 1 порция | 16 g | 97 | 3,9 g | 1,7 g | 8,7 g |
| 2 порции | 32 g | 195 | 7,8 g | 3,5 g | 17 g |
| ½ порции | 8 g | 49 | 2 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 3 порции | 48 g | 292 | 12 g | 5,2 g | 26 g |
| 4 порции | 64 g | 389 | 16 g | 7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 5,5 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 37 g | 16 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 49 g | 22 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 61 g | 27 g | 135 g |
арахисовое масло кремовое: частые вопросы
Как хранить кремовую арахисовую пасту после открытия?
Плотно закрывай банку и держи её в сухом прохладном шкафу, если на упаковке не сказано иначе. Если масло отделилось и собралось сверху, тщательно перемешай пасту чистой сухой ложкой.
Как сделать соус из кремовой арахисовой пасты?
Размешай ложку пасты с тёплой водой, добавляя её понемногу, пока соус не станет текучим. Для азиатской лапши добавь соевый соус, сок лайма и немного чеснока.
С чем едят кремовую арахисовую пасту?
Её намазывают на тосты и хлеб, кладут в овсяную кашу и смузи, а ещё добавляют в печенье и соусы. Попробуй сочетать её с бананом или яблоком.
Чем кремовая арахисовая паста отличается от пасты с кусочками по белку?
В пасте с кусочками — 24,1 г белка на 100 г, а в кремовой арахисовой пасте — 24 г. Разница в текстуре: в первом варианте остаются дроблёные кусочки арахиса.
Чем заменить кремовую арахисовую пасту в рецепте?
В соусе или выпечке её можно заменить тахини либо пастой из кешью в той же пропорции; вкус получится другим. Если нужна именно арахисовая нота, подойдёт арахисовая паста с кусочками.
Сколько кремовой арахисовой пасты обычно кладут на тост?
Обычно хватает одной столовой ложки — это 16 г. В такой порции 97 ккал; паста густая и сытная, поэтому её удобно намазывать тонким слоем.
Кремовая арахисовая паста — это то же самое, что арахисовое масло для жарки?
Нет: это измельчённый жареный арахис, а не жидкое масло для жарки. Кремовая паста подходит для намазывания, соусов и выпечки, но не заменяет растительное масло при жарке.
Можно ли давать кремовую арахисовую пасту собаке?
Не угощай собаку пастой, если в составе есть ксилит: он опасен для собак. Даже без него густая липкая паста может быть неудобна для проглатывания, поэтому безопаснее выбрать другое угощение.
Источник: USDA FoodData Central 172471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
