Знай, что у тебя на тарелке
Длинноперый тунец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
121
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77,7 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 19,4 mg 121%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,95 mg 56%
- Фолат (B9) 15,3 µg 4%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
Минералы
- Кальций 3,5 mg 0%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 37,6 mg 9%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Селен 188 µg 342%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 27 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 41 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 54 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 68 g | 0 g | 3,4 g |
Длинноперый тунец: частые вопросы
Длинноперый тунец, 100 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 100 g: 121 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Длинноперый тунец, 50 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 50 g: 61 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Длинноперый тунец, 150 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 150 g: 182 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Длинноперый тунец, 200 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 200 g: 242 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Длинноперый тунец, 250 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 250 g: 303 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки