Wissen, was auf dem Teller ist
Wirsing
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
24
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.2,6 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 24 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Fragen zu Wirsing
Wie viele Kalorien haben 100 g Wirsing?
100 g Wirsing: 24 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wirsing?
50 g Wirsing: 12 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wirsing?
150 g Wirsing: 36 kcal, 2,7 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wirsing?
200 g Wirsing: 48 kcal, 3,6 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wirsing?
250 g Wirsing: 60 kcal, 4,5 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe