Wissen, was auf dem Teller ist
Wildpflaumen
Kalorien und Nährwerte
indianer der nördlichen great plains
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 11 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 173 µg 19%
- Vitamin C 10,3 mg 11%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 11,2 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Cholin 5,2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,17 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0,09 mg 1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
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Fragen zu Wildpflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildpflaumen?
100 g Wildpflaumen: 91 kcal, 0,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (161 g) Wildpflaumen?
1 Portion (161 g) Wildpflaumen: 147 kcal, 0,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (322 g) Wildpflaumen?
2 Portionen (322 g) Wildpflaumen: 293 kcal, 1,4 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80,5 g) Wildpflaumen?
½ Portion (80,5 g) Wildpflaumen: 73 kcal, 0,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (483 g) Wildpflaumen?
3 Portionen (483 g) Wildpflaumen: 440 kcal, 2,1 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (644 g) Wildpflaumen?
4 Portionen (644 g) Wildpflaumen: 586 kcal, 2,8 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildpflaumen?
50 g Wildpflaumen: 46 kcal, 0,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildpflaumen?
150 g Wildpflaumen: 137 kcal, 0,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169820 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
