Wissen, was auf dem Teller ist
Wildpflaumen
Kalorien und Nährwerte
indianer der nördlichen great plains
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 15.9 g 6%
- Fett 0.2 g 0%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 10.6 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 173 µg 19%
- Vitamin C 10.3 mg 11%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 11.2 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.37 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Cholin 5.2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.17 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0.09 mg 1%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 161 g | 147 | 0.7 g | 25.7 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 322 g | 293 | 1.4 g | 51.4 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 80.5 g | 73 | 0.3 g | 12.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 483 g | 440 | 2.1 g | 77 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 644 g | 586 | 2.8 g | 102.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.2 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.6 g | 23.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0.9 g | 31.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.1 g | 39.9 g | 0.4 g |
Fragen zu Wildpflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildpflaumen?
100 g Wildpflaumen: 91 kcal, 0.4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (161 g) Wildpflaumen?
1 Portion (161 g) Wildpflaumen: 147 kcal, 0.7 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (322 g) Wildpflaumen?
2 Portionen (322 g) Wildpflaumen: 293 kcal, 1.4 g Eiweiß, 51.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80.5 g) Wildpflaumen?
½ Portion (80.5 g) Wildpflaumen: 73 kcal, 0.3 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (483 g) Wildpflaumen?
3 Portionen (483 g) Wildpflaumen: 440 kcal, 2.1 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (644 g) Wildpflaumen?
4 Portionen (644 g) Wildpflaumen: 586 kcal, 2.8 g Eiweiß, 102.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildpflaumen?
50 g Wildpflaumen: 46 kcal, 0.2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildpflaumen?
150 g Wildpflaumen: 137 kcal, 0.6 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169820 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe