Wissen, was auf dem Teller ist

Weißer Thunfisch

Kalorien und Nährwerte

in Wasser konserviert, abgetropft, mit Salz

128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 128 kcal —
  • Eiweiß 24 g 47%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 377 mg 16%
  • Cholesterin 42 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2 µg 10%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 49%
  • Cholin 29,3 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 14 mg 1%
  • Eisen 0,97 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 217 mg 17%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 65,7 µg 119%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12824 g0 g3 g
50 g50 g6412 g0 g1,5 g
150 g150 g19235 g0 g4,5 g
200 g200 g25647 g0 g5,9 g
250 g250 g32059 g0 g7,4 g

Fragen zu Weißer Thunfisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Thunfisch?

100 g Weißer Thunfisch: 128 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Thunfisch?

50 g Weißer Thunfisch: 64 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Thunfisch?

150 g Weißer Thunfisch: 192 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Thunfisch?

200 g Weißer Thunfisch: 256 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Thunfisch?

250 g Weißer Thunfisch: 320 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe