Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna casserole
Kalorien und Nährwerte
and mashed potato, low-fat milk
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.11 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 335 mg 15%
- Cholesterin 13,5 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineralstoffe
- Calcium 37,1 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,9 mg 6%
- Phosphor 90,7 mg 7%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 21,9 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
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Fragen zu Tuna casserole
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna casserole?
100 g Tuna casserole: 93 kcal, 7,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna casserole?
50 g Tuna casserole: 47 kcal, 3,6 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna casserole?
150 g Tuna casserole: 140 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna casserole?
200 g Tuna casserole: 186 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tuna casserole?
250 g Tuna casserole: 233 kcal, 18 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
