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Tofu, soya product
Kalorien und Nährwerte
82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.1,6 g
Fett4,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 350 mg 27%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 3,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 4 g | 12 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 33501 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
