Wissen, was auf dem Teller ist
Sunflower seeds
Kalorien und Nährwerte
kernel, shelled, dried, raw
600
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.3,6 g
Fett55 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 600 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 55 g 71%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 7,7 g 28%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17 mg 113%
- Thiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 4,6 mg 26%
- Phosphor 810 mg 65%
- Kalium 810 mg 17%
- Zink 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
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Fragen zu Sunflower seeds
Wie viele Kalorien haben 100 g Sunflower seeds?
100 g Sunflower seeds: 600 kcal, 21 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sunflower seeds?
50 g Sunflower seeds: 300 kcal, 10 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sunflower seeds?
150 g Sunflower seeds: 900 kcal, 31 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 83 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sunflower seeds?
200 g Sunflower seeds: 1200 kcal, 41 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 110 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sunflower seeds?
250 g Sunflower seeds: 1500 kcal, 51 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 138 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
