Wissen, was auf dem Teller ist
Sonnenblumenkerne
Kalorien und Nährwerte
geröstet ohne Fett
573
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.4,9 g
Fett49 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 573 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 4,9 g 2%
- Fett 49 g 62%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 5,9 g 21%
- Zucker 3,5 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 26 g | 4,9 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 13 g | 2,5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 39 g | 7,4 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 52 g | 9,8 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 65 g | 12 g | 121 g |
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- Geröstete ganze Kürbiskerneohne Salz446 kcal / 100 g
Fragen zu Sonnenblumenkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne: 573 kcal, 26 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sonnenblumenkerne?
50 g Sonnenblumenkerne: 287 kcal, 13 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sonnenblumenkerne?
150 g Sonnenblumenkerne: 860 kcal, 39 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sonnenblumenkerne?
200 g Sonnenblumenkerne: 1146 kcal, 52 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 97 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sonnenblumenkerne?
250 g Sonnenblumenkerne: 1433 kcal, 65 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 121 g Fett.
Quelle: BLS (Germany) H430610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
