Wissen, was auf dem Teller ist
Chia seed
Kalorien und Nährwerte
black or white, whole, dried, raw
430
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0,2 g
Fett32 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 430 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 33 g 118%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 610 mg 47%
- Eisen 7,1 mg 39%
- Phosphor 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Zink 5,7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Sunflower seedskernel, shelled, dried, raw600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Chiasamengetrocknet486 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Getrocknete Chiasamengetrocknet482 kcal / 100 g
Fragen zu Chia seed
Wie viele Kalorien haben 100 g Chia seed?
100 g Chia seed: 430 kcal, 20 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chia seed?
50 g Chia seed: 215 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chia seed?
150 g Chia seed: 645 kcal, 30 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chia seed?
200 g Chia seed: 860 kcal, 40 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chia seed?
250 g Chia seed: 1075 kcal, 50 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
