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Chiasamen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, ungesalzen
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.3,4 g
Fett4,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 3,4 g 1%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 2,3 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,8 g | 3,4 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,9 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5,7 g | 5,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,6 g | 6,8 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9,5 g | 8,5 g | 11 g |
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Quelle: ausnut F008208 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
