Wissen, was auf dem Teller ist
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorien und Nährwerte
620
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.3,6 g
Fett54 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 620 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 54 g 70%
- Gesättigte Fettsäuren 5,4 g 27%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,9 mg 246%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 99,8 µg 333%
- Folat (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 55,1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 87,5 mg 7%
- Eisen 4,9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Phosphor 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 1,8 mg 200%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Sunflower seeds, decorticated, dried
Wie viele Kalorien haben 100 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g Sunflower seeds, decorticated, dried: 620 kcal, 24 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g Sunflower seeds, decorticated, dried: 310 kcal, 12 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g Sunflower seeds, decorticated, dried: 930 kcal, 36 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 82 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g Sunflower seeds, decorticated, dried: 1240 kcal, 48 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 109 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g Sunflower seeds, decorticated, dried: 1550 kcal, 61 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 136 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
