Wissen, was auf dem Teller ist

Pumpkin seed, dried

Kalorien und Nährwerte

584
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36 g
Kohlenh.2 g
Fett46 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 584 kcal —
  • Eiweiß 36 g 73%
  • Kohlenhydrate 2 g 1%
  • Fett 46 g 59%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,6 g 38%
  • Ballaststoffe 9,4 g 34%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 19,5 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 13,5 µg 45%
  • Folat (B9) 129 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 63 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 73 mg 6%
  • Eisen 7,4 mg 41%
  • Magnesium 460 mg 110%
  • Phosphor 1040 mg 83%
  • Kalium 790 mg 17%
  • Zink 5 mg 45%
  • Kupfer 1,2 mg 128%
  • Mangan 3,9 mg 167%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g58436 g2 g46 g
50 g50 g29218 g1 g23 g
150 g150 g87754 g2,9 g69 g
200 g200 g116973 g3,9 g92 g
250 g250 g146191 g4,9 g115 g

Fragen zu Pumpkin seed, dried

Wie viele Kalorien haben 100 g Pumpkin seed, dried?

100 g Pumpkin seed, dried: 584 kcal, 36 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pumpkin seed, dried?

50 g Pumpkin seed, dried: 292 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pumpkin seed, dried?

150 g Pumpkin seed, dried: 877 kcal, 54 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pumpkin seed, dried?

200 g Pumpkin seed, dried: 1169 kcal, 73 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pumpkin seed, dried?

250 g Pumpkin seed, dried: 1461 kcal, 91 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 115 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1507 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe