Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinsmilz
Kalorien und Nährwerte
frisch, Innereien und Nebenprodukte, gekocht, geschmosst
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 107 mg 5%
- Cholesterin 504 mg 168%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 22,2 mg 124%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 283 mg 23%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 49,6 µg 90%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Fragen zu Schweinsmilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinsmilz?
100 g Schweinsmilz: 149 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinsmilz?
1 Portion (85 g) Schweinsmilz: 127 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinsmilz?
2 Portionen (170 g) Schweinsmilz: 253 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinsmilz?
½ Portion (42,5 g) Schweinsmilz: 63 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinsmilz?
3 Portionen (255 g) Schweinsmilz: 380 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinsmilz?
4 Portionen (340 g) Schweinsmilz: 507 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinsmilz?
50 g Schweinsmilz: 75 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinsmilz?
150 g Schweinsmilz: 224 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167866 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe