Wissen, was auf dem Teller ist
Lammmilz
Kalorien und Nährwerte
Innereien und Nebenprodukte, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 156 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 385 mg 128%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 38,7 mg 215%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 341 mg 27%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 49,8 µg 91%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Lammmilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammmilz?
100 g Lammmilz: 156 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammmilz?
1 Portion (85 g) Lammmilz: 133 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammmilz?
2 Portionen (170 g) Lammmilz: 265 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammmilz?
½ Portion (42,5 g) Lammmilz: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammmilz?
3 Portionen (255 g) Lammmilz: 398 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammmilz?
4 Portionen (340 g) Lammmilz: 530 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammmilz?
50 g Lammmilz: 78 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammmilz?
150 g Lammmilz: 234 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174365 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe