Wissen, was auf dem Teller ist
Lammsmilz
Kalorien und Nährwerte
Innereien und Nebenprodukte, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 101 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterin 250 mg 83%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 223%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 41,9 mg 233%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 29 | 4,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 57 | 9,8 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 14 | 2,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 115 | 20 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
Fragen zu Lammsmilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammsmilz?
100 g Lammsmilz: 101 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammsmilz?
1 Portion (28,4 g) Lammsmilz: 29 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammsmilz?
2 Portionen (56,7 g) Lammsmilz: 57 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammsmilz?
½ Portion (14,2 g) Lammsmilz: 14 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammsmilz?
3 Portionen (85,1 g) Lammsmilz: 86 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammsmilz?
4 Portionen (113,4 g) Lammsmilz: 115 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammsmilz?
50 g Lammsmilz: 51 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammsmilz?
150 g Lammsmilz: 152 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174364 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe