Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch-Aufschnitt
Kalorien und Nährwerte
Schweinefleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 4.9 g 2%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1225 mg 53%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3 mg 28%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 21.5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18.4 g | 4.9 g | 4.8 g |
| 1 Portion | 28 g | 39 | 5.2 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 56 g | 79 | 10.3 g | 2.7 g | 2.7 g |
| ½ Portion | 14 g | 20 | 2.6 g | 0.7 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 84 g | 118 | 15.5 g | 4.1 g | 4 g |
| 4 Portionen | 112 g | 158 | 20.6 g | 5.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.2 g | 2.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 27.6 g | 7.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 36.8 g | 9.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 12.3 g | 12 g |
Fragen zu Schweinefleisch-Aufschnitt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch-Aufschnitt?
100 g Schweinefleisch-Aufschnitt: 141 kcal, 18.4 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Schweinefleisch-Aufschnitt?
1 Portion (28 g) Schweinefleisch-Aufschnitt: 39 kcal, 5.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Schweinefleisch-Aufschnitt?
2 Portionen (56 g) Schweinefleisch-Aufschnitt: 79 kcal, 10.3 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Schweinefleisch-Aufschnitt?
½ Portion (14 g) Schweinefleisch-Aufschnitt: 20 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Schweinefleisch-Aufschnitt?
3 Portionen (84 g) Schweinefleisch-Aufschnitt: 118 kcal, 15.5 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Schweinefleisch-Aufschnitt?
4 Portionen (112 g) Schweinefleisch-Aufschnitt: 158 kcal, 20.6 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch-Aufschnitt?
50 g Schweinefleisch-Aufschnitt: 71 kcal, 9.2 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch-Aufschnitt?
150 g Schweinefleisch-Aufschnitt: 212 kcal, 27.6 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172931 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe