Wissen, was auf dem Teller ist
Olivennelke
Kalorien und Nährwerte
Schweinefleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 235 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 9,2 g 3%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 964 mg 42%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 66,7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 109 mg 8%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 127 mg 10%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9,2 g | 17 g |
| 1 Portion | 28 g | 66 | 3,3 g | 2,6 g | 4,6 g |
| 2 Portionen | 56 g | 132 | 6,6 g | 5,2 g | 9,2 g |
| ½ Portion | 14 g | 33 | 1,7 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 84 g | 197 | 9,9 g | 7,7 g | 14 g |
| 4 Portionen | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,9 g | 4,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
Fragen zu Olivennelke
Wie viele Kalorien haben 100 g Olivennelke?
100 g Olivennelke: 235 kcal, 12 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Olivennelke?
1 Portion (28 g) Olivennelke: 66 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Olivennelke?
2 Portionen (56 g) Olivennelke: 132 kcal, 6,6 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Olivennelke?
½ Portion (14 g) Olivennelke: 33 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Olivennelke?
3 Portionen (84 g) Olivennelke: 197 kcal, 9,9 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Olivennelke?
4 Portionen (112 g) Olivennelke: 263 kcal, 13 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Olivennelke?
50 g Olivennelke: 118 kcal, 5,9 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Olivennelke?
150 g Olivennelke: 353 kcal, 18 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172926 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe