Wissen, was auf dem Teller ist
Salatspinatblätter
Kalorien und Nährwerte
junge Blätter für Salat, roh
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Natrium 25 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 234 µg 26%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin K 75,5 µg 63%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 580 mg 12%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Jod 60 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
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Fragen zu Salatspinatblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Salatspinatblätter?
100 g Salatspinatblätter: 17 kcal, 2,1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salatspinatblätter?
50 g Salatspinatblätter: 9 kcal, 1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salatspinatblätter?
150 g Salatspinatblätter: 26 kcal, 3,1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Salatspinatblätter?
200 g Salatspinatblätter: 34 kcal, 4,1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Salatspinatblätter?
250 g Salatspinatblätter: 43 kcal, 5,2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20270 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
