Wissen, was auf dem Teller ist
Sahnequark
Kalorien und Nährwerte
10 % Fett
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.3 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 6,6 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 24,1 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85,4 µg 9%
- Vitamin C 0,92 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 0,06 mg 0%
- Magnesium 10,7 mg 3%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod 15,2 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
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- Speisequarkzubereitung mit Kräuternmind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern77 kcal / 100 g
Fragen zu Sahnequark
Wie viele Kalorien haben 100 g Sahnequark?
100 g Sahnequark: 135 kcal, 7,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sahnequark?
50 g Sahnequark: 68 kcal, 3,9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sahnequark?
150 g Sahnequark: 203 kcal, 12 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sahnequark?
200 g Sahnequark: 270 kcal, 16 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sahnequark?
250 g Sahnequark: 338 kcal, 20 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34591 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
