Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Lende, Roastbeef, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 237 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.1 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6.9 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
- Cholin 86.1 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 16.6 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 268 | 21.8 g | 0 g | 19.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 536 | 43.7 g | 0 g | 38.6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 134 | 10.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 803 | 65.5 g | 0 g | 58 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1071 | 87.3 g | 0 g | 77.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 38.6 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48.3 g | 0 g | 42.8 g |
Fragen zu Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak: 237 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rumpsteak?
1 Portion (113 g) Rumpsteak: 268 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rumpsteak?
2 Portionen (226 g) Rumpsteak: 536 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rumpsteak?
½ Portion (56.5 g) Rumpsteak: 134 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rumpsteak?
3 Portionen (339 g) Rumpsteak: 803 kcal, 65.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rumpsteak?
4 Portionen (452 g) Rumpsteak: 1071 kcal, 87.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 77.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak: 119 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak: 356 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169540 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe