Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Lende, Roastbeef, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 26.7 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.1 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 28.8 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26.7 g | 0 g | 15.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 213 | 22.7 g | 0 g | 12.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 425 | 45.4 g | 0 g | 25.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 106 | 11.4 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 638 | 68.1 g | 0 g | 38.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 850 | 90.8 g | 0 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13.4 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40.1 g | 0 g | 22.7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53.4 g | 0 g | 30.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 66.8 g | 0 g | 37.8 g |
Fragen zu Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak: 250 kcal, 26.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rumpsteak?
1 Portion (85 g) Rumpsteak: 213 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rumpsteak?
2 Portionen (170 g) Rumpsteak: 425 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rumpsteak?
½ Portion (42.5 g) Rumpsteak: 106 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rumpsteak?
3 Portionen (255 g) Rumpsteak: 638 kcal, 68.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rumpsteak?
4 Portionen (340 g) Rumpsteak: 850 kcal, 90.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak: 125 kcal, 13.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak: 375 kcal, 40.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168720 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe