Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderlende
Kalorien und Nährwerte
Hinterviertel, abtrennbares mageres Fleisch, kurz gebraten
217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2 mg 11%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 3,4 mg 31%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 0,62 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rinderhüftegebraten144 kcal / 100 g
- Rinderstriploinohne Fett, gebraten (mit Sojaöl), gesalzen240 kcal / 100 g
- RinderhüftsteakMittelstück/Oberteil/Unterteil, gebraten (mit Sojaöl), ungesalzen286 kcal / 100 g
- Rinderfilet129 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteakroh152 kcal / 100 g
- Rinder-Roastbeefneuseeländisch, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, schnell frittiert217 kcal / 100 g
- Rindfleisch Roastbeefgebraten, mager188 kcal / 100 g
- Rindersteak aus der Lendenur mageres Fleisch134 kcal / 100 g
- Rinderrostbratenzum Braten, aus dem Roastbeef, ohne Fett gebraten, im Ofen146 kcal / 100 g
- Rinder-Striploingebraten/gegrillt, mit Öl, mit Salz280 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderlende?
100 g Rinderlende: 217 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderlende?
50 g Rinderlende: 109 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderlende?
150 g Rinderlende: 326 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderlende?
200 g Rinderlende: 434 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderlende?
250 g Rinderlende: 543 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
