Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderlende
Kalorien und Nährwerte
Hinterviertel, abtrennbares mageres Fleisch und Fett, kurz gebraten
299
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 299 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 7,7 g 39%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,85 µg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 2,9 mg 27%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 0,84 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 62 g | 0 g | 56 g |
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- Rinder-Striploingebraten/gegrillt, mit Öl, mit Salz280 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderlende?
100 g Rinderlende: 299 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderlende?
50 g Rinderlende: 150 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderlende?
150 g Rinderlende: 449 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderlende?
200 g Rinderlende: 598 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderlende?
250 g Rinderlende: 748 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
