Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderkotelett
Kalorien und Nährwerte
paniert, gebraten
216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.5,6 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 5,6 g 2%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 540 mg 23%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44,5 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,65 µg 3%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 9,2 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 8,2 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 13,4 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 22,9 mg 5%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 6,2 mg 56%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 19,9 µg 36%
- Jod 35,8 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 23 g | 5,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 2,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 35 g | 8,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 47 g | 11 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 58 g | 14 g | 28 g |
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Fragen zu Rinderkotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkotelett?
100 g Rinderkotelett: 216 kcal, 23 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkotelett?
50 g Rinderkotelett: 108 kcal, 12 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkotelett?
150 g Rinderkotelett: 324 kcal, 35 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderkotelett?
200 g Rinderkotelett: 432 kcal, 47 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderkotelett?
250 g Rinderkotelett: 540 kcal, 58 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
