Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 239 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 5,8 mg 52%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 143 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 323 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 485 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 646 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 72 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 215 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe