Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 51 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 76 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 102 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45 g | 0,5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 56 g | 0,6 g | 16 g |
Fragen zu Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 149 kcal, 23 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 168 kcal, 25 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 337 kcal, 51 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 505 kcal, 76 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 673 kcal, 102 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch)?
150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten (nur mageres Fleisch): 224 kcal, 34 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174691 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe